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青少年如何保護自己的視力

發表日期:2020-01-13 14:42文章編輯:admin瀏覽次數: 標簽:    

1、保護眼睛免受太陽照射

大太陽天出門時,戴上阻擋紫外線(UV)輻射的太陽鏡,不要直視陽光。

2、防止眼睛受傷

在做某些事情時戴上防護眼鏡,如運動,剪草,涂抹或使用其他有毒氣體的產品。

3、吃健康的食物

嘗試吃大量的綠葉蔬菜,其他蔬菜和水果。研究表明,如果患者的飲食中含有高含量的ω-3脂肪酸,如金槍魚和鮭魚,我們的眼睛也會受益。

4、不要吸煙

正如吸煙對身體其他部位不好一樣,吸煙也會對眼睛健康產生不利影響。

5、使用正確的矯正鏡片

定期檢查將確保眼鏡的度數是正確的。有證據表明,戴太弱的處方(矯正不足)會增加近視的發展。

6、減少眼睛疲勞

遠離計算機或接近任務的工作,包括每20分鐘閱讀一次,時間為20秒,距離20厘米。

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